璐拉拉的生活大小事

本圖截取自網路上，禁食，斷食，輕斷食比較

我知道減肥的同時也要注意身體健康！少吃多運動是最好的

但是當你悠哉悠哉過日子，突然有一天發現！

靠腰～我四月多就要試婚紗了

我還能一手拿著樂事洋芋片啃，一手拿著飲冰室喝！體重還在69-70公斤徘徊

如此不自覺不要臉，然後突然大徹大悟似懂非懂地覺得自己要減肥了

慌死我了啊！腫麼辦腫麼辦？

就算我天天都有快走運動，根本沒時間讓我慢慢瘦下來健康瘦

我沒有＄＄去醫美抽脂，也不想花錢買那根本沒用的減肥藥

唯一想到的就是斷食！！

我的斷食不是用來排毒，而是減肥！

我開始實施段時日期是2017/3/23。預估為持8天

我非常愛喝熱湯！這也是斷食期間支撐我繼續下去的動力啊

有時候嘴饞，我會含一小顆糖果，很單純的糖果沒有包任何餡料那種

阿嫽的一杯通常都是320ＣＣ

3/23：

早上起床量體重68.8公斤。第一杯溫開水320CC

一整天下來喝了8杯（320CC/杯）左右的烏龍茶＋紅茶

一瓶波蜜果菜汁，一碗芋頭排骨熱湯（純湯！無料，約550CC）

跑步機快走 ，8.1公里。81分鐘。消耗500大卡

3/24：

早上起床量體重68.2公斤。第一杯溫開水320CC

一整天下來喝了8杯（320CC/杯）左右的烏龍茶or紅茶

一杯黑咖啡(320CC)

一瓶波蜜果菜汁，三碗南瓜排骨熱湯（純湯！無料，約1500CC）

嘴饞喝了兩口可口可樂ＺＥＲＯ那種

跑步機快走，7.1公里。72分鐘。 消耗460大卡。 

3/25：

早上起床量體重67.7公斤。第一杯溫開水320CC

一整天下來喝了6杯（320CC/杯）左右的烏龍茶or紅茶

三杯紅豆水（320CC/杯）

四碗排骨芋頭洋蔥熱湯（純湯！無料，約2000CC-中午和下午喝）

一杯黑咖啡(320CC)

嘴饞喝了兩口可口可樂ＺＥＲＯ那種

兩杯（320CC/杯）味全柳橙汁 <--超後悔！

晚上才注意到柳橙汁熱量太高啦！我克制了一整天！

但是才發現100CC的柳橙汁熱量為116大卡耶！

我喝了約640CC，熱量攝取742大卡耶！！！太可怕了

跑步機快走，上午：4公里。41分鐘。消耗250大卡

下午：6.5公里。64分鐘。消耗400大卡

3/26：

早上起床量體重67.4公斤。第一杯溫開水320CC

斷食前2天（23-24日）體力精神都很好！運動起來不是問題。

但是從第3天（25日）開始，上午剛開始運動就明顯發現很容易累，沒什麼體力。

不過斷食前三天精神都特別好！不太會感到疲倦想睡！覺得特別亢奮

甚至晚上根本都睡不太著，大概一天下來真正睡覺時間只睡4個小時